Hi!
Masih topik mengenai cyst atau mengenai pembedahan disebabkan saya baru- baru ini menjalani pembedahan membuang cyst. Jadi, all in my mind now is all about this dan saya suka kongsikan pengalaman hidup saya dan of course saya mencari tips supaya kejadian ini tidak akan berulang lagi.
Saya ada share di Facebook mengenai pengalaman ini dan ada juga sebahagian dari kawan-kawan di Facebook dan Instagram yang memberitahu mereka juga pernah ada pembedahan cyst ini sebelum ini.
Buat sesiapa yang baru menjalani pembedahan buang cyst, tahniah kerana berjaya melalui prosedur ini! Saya faham, selepas pembedahan, pasti ada rasa risau kalau cyst boleh datang kembali. Jadi, apa yang boleh kita lakukan untuk memastikan badan kita pulih dengan baik dan mengurangkan risiko cyst berulang?
Sementara saya dalam recovery phase, saya suka mencari dan membaca tips supaya tidak berulang lagi. Saya berharap perkongsian saya ini bermanfaat dan jika ya, kongsikan dengan keluarga dan kawan-kawan anda ya!
1. Jaga Luka Pembedahan Dengan Baik
Selepas pembedahan, pastikan luka dijaga dengan bersih dan kering. Ikut arahan doktor mengenai cara membersihkan luka. Jika ada tanda jangkitan seperti kemerahan, bengkak atau keluar nanah, cepat-cepat berjumpa dengan doktor. Elakkan juga aktiviti berat seperti mengangkat barang atau bersenam terlalu awal supaya luka cepat sembuh.
Saya kena bagi ubat sapu seperti dibawah. Doctor bagitau mengunakan ubat ini seperti cecair sabun.
Dan, keluarga in law saya juga menyarankan ubat yang dibawah ini.
Semestinya, saya kena rehat banyak tetapi tidaklah baring the whole day. Kadang-kadang duduk, kadang-kadang berdiri supaya tidak terjadi darah beku.
2. Makan Makanan Sihat & Seimbang
Pemakanan sangat penting untuk pemulihan badan dan juga untuk mengelakkan cyst daripada berulang. Lebihkan makanan yang kaya dengan serat seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin penuh kerana ia membantu menstabilkan hormon.
Kurangkan makanan yang tinggi gula, lemak trans dan makanan diproses kerana ia boleh mengganggu keseimbangan hormon dalam badan.
3. Kekalkan Berat Badan Sihat
Berat badan berlebihan boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang boleh mencetuskan pertumbuhan cyst. Jangan tangguhkan untuk amalkan gaya hidup aktif dan pemakanan sihat untuk mengekalkan berat badan yang ideal.
Tidak perlu diet ekstrem, cukup dengan memilih makanan yang lebih berkhasiat dan bersenam secara sederhana.
4. Kurangkan Stres & Dapatkan Tidur Cukup
Stres boleh menyebabkan hormon menjadi tidak stabil, dan ini boleh meningkatkan risiko cyst berulang. Cari cara untuk menguruskan stres seperti melakukan aktiviti yang menenangkan, meditasi, atau sekadar berehat dengan baik.
Pastikan juga anda mendapat tidur yang cukup kerana badan kita memerlukan rehat untuk pulih sepenuhnya.
5. Minum Teh Pu-Er untuk Menyokong Kesihatan
Selepas pembedahan saya hari tu, saya ada masa untuk mencari tips untuk cyst tidak berulang di Tik Tok dan ada seorang wanita ada kongsikan mengenai Pu-Er Tea. Mungkin ramai yang tak tahu, tetapi teh Pu-Er boleh membantu dalam detoks hati, mengurangkan keradangan dan menstabilkan hormon. Hati memainkan peranan penting dalam menyingkirkan hormon estrogen berlebihan yang boleh mencetuskan pertumbuhan cyst. Jadi, tak salah untuk cuba minum secawan teh Pu-Er sehari untuk kesihatan dalaman yang lebih baik!
6. Pemeriksaan Kesihatan Secara Berkala
Walaupun cyst telah dibuang, pastikan anda tetap membuat pemeriksaan susulan dengan doktor. Sekiranya ada simptom mencurigakan seperti sakit perut, haid tidak teratur, atau ketulan kembali muncul, jangan bertangguh untuk dapatkan rawatan segera. Lebih awal kita bertindak, lebih baik!
Kesimpulan
Penjagaan selepas pembedahan cyst bukan hanya tentang pemulihan luka, tetapi juga memastikan tubuh kekal sihat dan hormon berada dalam keseimbangan. Dengan mengamalkan pemakanan sihat, menguruskan stres, mengekalkan berat badan ideal dan menjalani pemeriksaan berkala, risiko cyst berulang dapat dikurangkan.
Ingat, jaga diri dengan baik kerana kesihatan adalah keutamaan! Bak kata Orang Puti " HEALTH IS WEALTH".😊
Post a Comment